アルコールとどのように付き合えばいいのか？

以前、次のようなご質問をいただきました。

アルコールとどのように付き合えばいいですか？

まず、結論から言いますと
お酒は砂糖と同じ性質を持つ糖分です。

なので、砂糖であれ、お酒であれ、
体内に入ると糖として同じ反応が起こります。

つまり、お酒が体内に入ると
精製白砂糖と同じように吸収がかなりよいため酔ってしまいます。

また、砂糖と同じようにお酒を飲みすぎると
またすぐに飲みたくなるという常習性があります。

お酒は適量であれば気分転換になりますが、
飲みすぎると思い悩むことが多くなります。

なぜかと言うと、お酒は糖なので
甘いものの取りすぎは脾臓を弱めてしまい、
脾臓は、「思い」の臓器だからです。

また砂糖をとりすぎると体がゆるみ、
水はけが悪くなるのと同様に
お酒を飲みすぎるとむくみやすくなります。

では、お酒の量を減らしたりお酒をやめるには
どうすればいいのでしょうか？

「塩分の摂取量を控える」と「肉の摂取量を減らすこと」です！

お肉を食べすぎると体内がどんどん熱くなっていきます。

肉は「極陽性」の食べ物で熱くする性質があるからです。

熱くなりすぎた体はその熱を冷ましたいので
水分をたくさんとるようになります。

ビール、ワイン、日本酒などは水分で、
しかも常習性があるため、
お酒が飲める人は水よりもお酒に走ってしまうわけです。

お酒とうまく付き合う方法

1 まずは3日ほどお肉を控える
一時的にお肉をやめることで
水分をとりたいという欲求をコントロールして、
その後、お酒の量をコントロールする。

2 お酒のおつまみを工夫する
お酒の飲みすぎでむくんでいる場合は、
発汗と利尿作用のある辛味野菜
（大根、玉ねぎ、長ネギ、ニラ、にんにく、しょうがなど）をとって、
体内にたまっている糖分と水分を排泄します。

また、お酒の飲みすぎて弱っている腎臓と肝臓にいい塩辛いもの
（貝類、海藻類、みそ、しょうゆなど）や酸味のあるもの（酢など）もおすすめです。

お酒をやめると

・むくみが解消します
・気分のふさぎこみがなくなり、疲れにくくなります

（参考）

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