今回ご紹介する本は、現在アメリカやヨーロッパのミレニアル世代の間で注目されているFIREに関する本です。 https://www.amazon.co.jp/dp/B082W3XYCJ/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1 この本を読めば、FIRE (Financially Independence Retire …

体重を減らすために食べるべき大切な食べ物とは何？ それは 炭水化物 です。 ほとんどの植物性食物は炭水化物のカテゴリーに入ります。 これらを「スローカロリーな炭水化物」と言います。 スローカロリーな炭水化物はGI値（食後血糖値の上昇度を示す指標）…