体重を減らすために食べるべき大切な食べ物とは何？ それは 炭水化物 です。 ほとんどの植物性食物は炭水化物のカテゴリーに入ります。 これらを「スローカロリーな炭水化物」と言います。 スローカロリーな炭水化物はGI値（食後血糖値の上昇度を示す指標）…